1日に必要なエネルギー量とダイエット | 富雄げん鍼灸整骨院

人間は運動をしていなくても

何気ない日常の中でエネルギーは消費されています！

・テレビを観る

・座っている
・喋っている
・ただ寝転んでいるだけ
それですらエネルギーを使っています(;_;)

さて、さっそくですがあなたは

１日に必要なエネルギー量を知っていますか？？

一般的な活動量の場合

男性で2,100～2,700kcal
女性で1,650～2,000kcal

と言われています。

ブログ画像上の図みたいに

摂取カロリーが消費カロリーを
越えなければ
太る事はないんです！！
・食事の摂取量をそれ以下に抑える
・運動して消費カロリーを増やしてあげる
これを守ればみんな憧れる
痩せる体に変わっていきますよ(*^^*)

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