お肉には筋肉の材料になるタンパク質が豊富に含まれているので痩せやすい体づくりに役立ちます。

種類や部位によっては脂質が多いものもあるので注意が必要ですが、鶏むね肉は低脂質で太りにくいからダイエット中にもおすすめ！

皮なしを選ぶとより脂質を抑えられて痩せやすくなりますよ。

鶏肉は、良質なたんぱく質を含み、低カロリーで、しかも安価という、たくさんの魅力が詰まった食材です。

たんぱく質が不足してしまうと肌トラブルが増えたり、筋肉量が低下し、骨折やけがをしやすくなるとも言われています。

鶏肉でしっかりとたんぱく質を摂取しておきたいものですね。

そのほか、人間の体内ではつくることのできない必須アミノ酸、ビタミンA、コラーゲンなども豊富に含んでいます。

鶏肉
メリット
・良質なタンパク質
・低カロリー
・必須アミノ酸
・ビタミンA
・コラーゲン
・善玉コレステロールの産生
・メチオニン→肝臓の毒素排出→肝脂肪改善

タンパク質が増えることで
・肌トラブルの改善
・筋肉量減少、骨密度低下を予防することが出来ます！

ぜひ皆さん積極的に鶏肉を摂取するようにしてみて下さい！