こんにちは！藤原です！

前回と引き続き腰痛シリーズです♪

前回では。。。
腰痛は背骨(脊椎)の形が形状上、腰の骨への負担が高い為、痛みが出やすくなる事をお話ししました。

今回では腰への負担が少ない(良い姿勢)と、
腰への負担が大きい(悪い姿勢)について考えて行きたいと思います！

腰への負担が大きい姿勢それは座り姿勢です。
座ることにより背骨の湾曲が強うくなり、腰の骨への負担がたくなります。

逆に良い姿勢というのは背骨が緩やかに湾曲したS字になっている姿勢です。
この姿勢が1番腰の骨への負担が少なく背骨全体に負担が分散されていると言うことになります。

なのでお仕事がデスクワークの方や、よく座って作業をされる方は適度に立ち上がり、背筋を伸ばし腰の骨への負担を軽減してあげましょう！

椅子に座るときは、軽く上を向くことによって背筋が伸び腰の骨への負担が軽減されます。

「背筋を伸ばす様に座る」
これを意識するだけでも腰への負担が少なくなり、腰痛が出にくくなります。

今回は良い姿勢、悪い姿勢をまとめてみました。

当院では腰痛へのアプローチも得意としています！
是非一度ご来院下さい(^^)/

次週では腰痛を軽減するストレッチを紹介していこうと思います(>_<)